除 “網球肘” 以外，還有甚麼在打網球時可能造成的傷患？

除 “網球肘” 以外，還有甚麼在打網球時可能造成的傷患？

運 動 時 身 體 出 現 的 狀 況 ， 你 有 沒 有 置 之 不 理 呢 ？ 以 打 網 球 為 例 ， 雖 然 沒 有 直 接 的 身 體 對 抗 ， 但 仍 可 能 會 造 成 急 性 或 慢 性 損 傷 。 除 “ 網 球 肘 ” 以 外 ， 還 有 以 下 那 些 傷 患 需 要 注 意 ！

( 1) ” 膝 關 節 痛 ” 是 一 種 常 見 的 傷 患 ， 膝 蓋 在 運 動 時 需 要 受 到 全 身 重 量 及 壓 力 ， 加 上 打 網 球 時 過 多 的 變 向 跑 動 和 膝 關 節 韌 帶 過 度 拉 扯 ， 又 不 停 跳 躍 跑 動 ， 容 易 導 致 膝 關 節 ， 韌 帶 和 筋 腱 的 損 傷 。

( 2 ) 另 一 種 常 見 傷患 是 ” 肩 關 節 痛 ” ， 打 網 球 時 肩 部 關 節 也 承 受 很 大 壓 力 ， 尤 其 是 發 球 和 接 球 用 力 過 大 或 姿 勢 不 良 ， 便 很 容 易 引 起 傷 患 。

( 3 ) 還 有 一 種 的 是 “ 腳 跟 筋 腱 發 炎 ” 。 發 炎 的 成 因 是 重 複 跑 步 和 過 度 的 跳 躍 動 作 ， 引 至 起 筋 腱 過 度 勞 損 而 發 炎 。

以 上 傷 患 的 症 狀 都 是 逐 漸 增 加 的 痛 楚 ， 初 期 只 是 出 現 在 運 動 期 間 和 在 訓 練 的 時 候 。 但 到 後 期 ， 痛 楚 可 以 影 響 日 常 生 活 和 動 作 ， 甚 至 可 在 休 息 時 持 續 。

要 減 低 受 傷 的 機 會， 可 加 強 膝 關 節 力 量 練 習 ， 耐 力 訓 練 及 改 善 接 發 球 動 作 。 做 足 熱 身 運 動 ， 穿 著 尺 碼 合 適 的 波 鞋 並 配 戴 護 具 。 亦 可 透 過 運 動 醫 學 中 的 臨 床 診 斷 ， 生 物 力 學 和 技 術 評 估 等 了 解 身 體 狀 況 從 而 改 善 個 人 運 動 模 式 及 姿 勢 。

不 要 少 看 輕 微 的 受 傷 ， 長 年 累 月可 能 造 成 嚴 重 的 問 題 。 有 任 何 擬 問 應 立 即 找 醫 生 查 詢 ！ 大 家 要 多 多 關 注 呀 ！